趣味运动会建活动

健康须知

1. 患有严重的心脏病、高血压、哮喘等易突发性疾病者严禁参加运动项目;
2. 患有急性传染病及其它不适于参加公众活动疾病者严禁参加;
3. 近期做过重大手术者严禁参赛;
4. 健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负，请各团队负责人严格把关，比赛当天身体出现不适者请及时告知教练。

安全注意事项

1. 活动前跟随教练做好准备热身，提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同时提高关节韧带的机能，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤;
2. 在活动过程中，一旦不小心受伤，一定不要随意、自行处置，第一时间寻求医生的专业处置，以免造成二次伤害；
3. 运动时要严肃认真，并组织严密，掌握好动作的要领;
4. 运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和水，更不得饮酒;
5. 比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢走等，使心脏逐渐恢复平静;
6. 运动结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，要做好整理活动和放松活动。

温馨提示

1. 请穿着轻便、舒适的运动服装和运动鞋，以便更好地享受活动的乐趣，禁止穿裙子、皮鞋等不合适运动的衣物。
2. 全体成员须准时到场，遵守活动纪律。
3. 服从教练统一安排，尊重教练的裁决。
4. 在其他队伍比赛时或队员做任务时，不要随意在活动场地走动，不得干扰比赛，不得有任何不文明的行为。
5. 各队应本着"友谊第一、比赛第二"的原则，积极参加各项任务，讲团结、讲协作、讲风格，热情地为每一位参与者加油鼓励。
6. 做好热身准备活动，比赛中注意安全及自我保护，以免受伤。
7. 不要随意挪动各种器械，如发现器械有损坏或安全隐患，应及时告知教练。
8. 请妥善保管好个人贵重物品，以免丢失，离场时请将个人物品带走。
9. 若发生人员运动受伤、突发疾病或身体不适，应迅速报告本队领队和活动组织人员，安排妥善地救治处理。
10. 请爱护场内环境，不要随意乱扔垃圾，保持场内清洁。